人生が驚くほどのスピードで変化した、ここ数年。「５年で人生を変えよう！」というポジティブで、能動的に人生の転機を起すことを呼び掛けているるものの、かく言う私は「能動的に何かを起す」なんてことを言っている場合じゃない状況が次々と起こり、「変化せざるを得なかった」という時間を過ごしてしまいました。どん底も経験して、けれど這...

　生きていれば、無理をしてでもやらねばいけないことがたくさんあります。疲れたからやめたいとは言えないことも、たくさんあります。けれど、何もかもしんどくて、大丈夫とはとても思えないときは、どうすればよいのでしょうか？　...

『オトナに必要なアサーティブって何？』の後編です。今回は具体例をあげて、より深く解説していきます。自分も相手も傷つけない、建設的なアサーティブ・コミュニケーションを実現する実現するDESC法を、この機会に習得しましょう！...

「勝つか負けるか」、「正義なのか悪なのか」、「正しいか正しくないか」。これらは何か物事に取り組む際に多くの場面で出てくる言葉です。こうした「勝ち負け思考」はとても一般的だし、当然のことながら人は何かに取り組む際、勝つこと、正義だと思えること正しいことを目指します。...

人間関係で真の「対等さ」、「公平さ」を実現するために必要な、アサーティブなコミュニケーション。相手の主張を受け止めつつ、自分の率直な考えを相手に伝える方法とは？　コミュニケーションに悩んでいる方、必読です。...

生きていれば、良いことも悪いこともあります。でも、最悪だと思ったことが、途中からラッキーに変わることもあり得るのが人生です。今回は、目の前の出来事に一喜一憂しないことの大切さをお話しです。...

　みなさんには、一生つきあっていきたいと思える友達はいますか？　また、「ここは自分が安心して自分を解放できる居場所だ」と思えるような場はありますか？　アラフィフ女性だからこそ、ちょっとだけ積極的になって、一生つきあえる新しい友達を探してみましょう。...

人生を変えるような出会いは、どんな人にもあるものでしょうが、なんとなく街が年末に向けて賑わう季節になると、必ず思い出す人がいます。もう二度と会うことができない「そのひと」は、今も私の心の中で満面の笑みを浮かべ、生き続けています。...

　日本には「空気を読む」とか「以心伝心」という言葉がありますが、こうした言葉が生まれたのは、日本ならではの文化背景によるものかもしれません。 　たとえばアメリカ人には「状況を察すること」が苦手な人が多く、かなり言い難いことでも明確に言語化しなければ理解してもらえないことが多々あります。 　「見ていれば分かるのだから、言...